Przepis na potrawkę / Skutki wypadku

Dzień upłynął spokojnie. Powoli sobie wstałam, posiedziałam w necie. Potem poszłam do szkoły na dyżur w bibliotece. Popołudniu miałam lekcję francuskiego, międzyczasie się pouczyłam. Takie lekcje mi się podobają: chciałam szybkie tempo, to mam. Moja nauczycielka się nie pierniczy i zawala mnie słówkami. Bardzo się z tego cieszę!

Wieczorem poszłam biegać, było już po 20. Muszę chodzić wcześniej, bo biegam zaraz koło lasu i słyszę dziki. Tutaj jest tak, że dziki nie boją się ludzi i często się do nich zbliżają. Np. moi znajomi musieli postawić płot, bo dziki wchodziły im do ogrodu, w ogóle się nie bały. Myślałam, żeby sobie kupić odblaskową kurtkę, ale nie jestem pewna, czy odstraszyłaby dziki. Raczej nie.

Dzisiaj zaczęłam odczuwać skutki wczorajszego wypadku. Kiedy przebierałam się na bieganie, to nic nie zauważyłam. Dopiero pod prysznicem zauważyłam okropne siniaki. Prawie całe moje nogi są nimi pokryte. Widocznie w ciągu dnia "dojrzewały". Teraz mam na nogach kilka ogromnych, naprawdę ogromnych, ciemnofioletowych siniaków. Następnego mam zaraz nad prawą piersią, gdzie uderzyłam się o ramę rowera. Następne mam na rękach. Dopiero teraz czuję, jak wszystko mnie boli. Dobrze, że jest chłodno i mogę nosić swetry. Nikt nie musi oglądać tych siniaków. Mam zresztą nadzieję, że to tylko siniaki, a nie coś gorszego.

Odpowiadam jeszcze na 2 pytania z komentarzy:

1. Jeśli chodzi o musy dla niemowląt, to firmy Gerber nie widziałam nigdy w Niemczech. Kupuję z firm Hipp, Bebivita, Nestle. Najczęściej owocowe, inne bardzo rzadko.

2. Jeśli któraś z Was waha się, czy zrobić prawo jazdy, to ja odpowiadam: KONIECZNIE!!! Róbcie, póki możecie. Ja w Polsce mieszkałam w wiejskiej okolicy, ale do każdej wioski były autobusy, więc się w ogóle nie martwiłam. Skąd mogłam wiedzieć albo nawet przypuszczać, że kiedyś będę w okolicy, gdzie nie ma autobusów? NIGDY nie wiecie, co będzie. Życie jest nieprzewidywalne. Moja przeprowadzka do tej części Niemiec była NIEPLANOWANA, to była dla mnie niespodzianka. Róbcie prawo jazdy!!!

Śniadanie:

Drugie śniadanie:

Bilans:
9:45 - bułka pełnoziarnista - 150
twaróg - 20
pomidor - 26
kawa z mlekiem - 20
12:20 - mus dla niemowląt 190 g - 113
13:30 - 6 małych cukierków - 120
14:30 - kawa z odrobineczką mleka - 10
2 śliwki węgierki - 12
16:40 - potrawka z warzyw i kurczaka - 200

Razem: 671 kcal.

Biegałam przez 40 minut. 


Teraz daję przepis na potrawkę, jest mój. Dawałam go na poprzednich blogach, ale na tym jeszcze nie. Bardzo polecam tę potrawkę - całkowicie dietetyczna i naprawdę pyszna.

Składniki:

- filet z piersi kurczaka

- przyprawy ziołowe (u mnie mieszanka majeranku, kminku, bazylii i lubczyku)

- kostka rosołowa

- 1 pomidor

- 2 marchewki 

- czerwona papryka

- żółta papryka

- 1/4 małej dyni 

- pieczarki (puszka średniej wielkości) 

- koncentrat pomidorowy

Wykonanie:

Pokroić filet z kurczaka na kawałki, przyprawić ziołami i upiec w piekarniku na 200 stopni (ale nie tak mocno). Lepiej jest lekko podpiec filet, gdyż skraca to czas gotowania. Ja piekłam ok. 20 minut.

Ugotować bulion z kostki rosołowej w ok. 300 ml wody, dodać zioła (ok. 10 minut).

Pokroić warzywa. 

Wrzucić podpieczone mięso, pieczarki i warzywa do gotującego się bulionu, po chwili dodać koncentrat pomidorowy. Można dodać jeszcze trochę ziół. 

Gotować zupę wg uznania, ja gotowałam ok. 35 minut. W trakcie gotowania oczywiście co jakiś czas mieszamy. 

Z podanych proporcji dla mnie wystarczy na 4-5 posiłków - zależy, ile kto je. Tą potrawką naprawdę można się najeść. Dodatkowa zaleta jest taka, że można dodać takie warzywa, jakie się lubi. Nie ma tu ograniczeń, bo zawsze będzie dobrze smakować. Ja próbowałam już z różnymi warzywami. Kolejną zaletą jest łatwość w przygotowaniu. Nawet taka kulinarna porażka jak ja umie to ugotować. 

Pokrojone dynia, papryki i pomidor:

Marchewki:

I gotujemy:

I gotowe: