W stylu vintage

Witajcie. Dieta idzie mi dobrze, powoli odzwyczaiłam się od słodyczy i wpadłam w moją obsesję. Komentarze innych ludzi skutecznie mnie otrzeźwiają. Moja przyjaciółka parę dni temu mi powiedziała: "Wiesz co, jeszcze 2 miesiące temu się o ciebie martwiłam, bo wyglądałaś naprawdę źle. Teraz już się nie martwię". No cóż, wtedy zdecydowanie wyglądałam lepiej.

Teraz w każdym razie jestem zadowolona z dwóch powodów: w końcu nie ma już upałów, a poza tym mam trochę czasu. Po raz pierwszy od ponad pół roku mam trochę czasu dla siebie. Uczę się, czytam i jestem naprawdę zadowolona. Nadal dużo pracuję, ale nie narzekam. Powoli też sobie schudnę i będę mieć trzeci powód do zadowolenia.

Pod koniec zeszłego tygodnia w końcu się zmobilizowałam i poszłam na badania hormonów tarczycy. Wyszły oczywiście złe, gdyż przez prawie 2 tygodnie nie brałam Euthyroxu. Mam dosyć ekstremalną niedoczynność tarczycy i kiedy nie biorę leku, to od razu widać to na wadze. Oczywiście gdybym jadła mniej, to nie byłoby tak źle, ale chyba przez pewien czas wszystko było mi obojętne. Teraz na szczęście znowu mam lek i spokojnie mogę chudnąć. Nie wiem jednak, ile już schudłam. Coś na pewno, bo widzę to po sobie. Muszę jednak wymienić baterie w wadze i postanowiłam, że po nowe pójdę do sklepu elektronicznego dopiero za kilka dni. Gdybym kupiła je od razu, to jak zwykle stawałabym na wagę kilka razy dziennie, a to nic dobrego. Jeszcze poczekam. Sam fakt chudnięcia sprawia mi przyjemność.

Tak jak Wam ostatnio pisałam, nie mam za bardzo w czym chodzić. Obecnie chodzę codziennie w tych samych dżinsach, w których już zrobiły się dziury. Nigdy nie kupowałam dżinsów z dziurami, a teraz takie noszę. No cóż, zawsze mogę udawać, że jestem vintage. Nadal chodzę w dwóch bluzkach na zmianę, bo nie mam w czym. Dobrze, że z butami nie ma tego problemu. Ostatnio na dodatek zrywałam sobie jeżyny, zahaczyłam tymi dżinsami o kolce i zrobiła mi się jeszcze jedna mała dziura. Jestem całkowicie vintage.

14.08. - środa

8:50 - 2 kromki chleba orkiszowego (120) z twarogiem (20)

11:00 - kawa z mlekiem - 20

15:00 - jeżyny 150g - 105

15:00 - zupa z soczewicy - ok. 200

marchewka i groszek - ok. 50

16:00 - kawa z mlekiem - 20

Razem: 535 kcal

15.08. - czwartek

8:30 - 3 kromki chleba orkiszowego (180) z twarogiem (30)

jajko - 80

11:00 - kawa z mlekiem - 20

pół bułki pełnoziarnistej (80) z twarogiem (20)

garść jeżyn - 70

13:00 - jogurt jagodowy 150g - 80

14:30 - gulasz - 150

warzywa - 80

5 śliwek węgierek - 60

18:30 - 3 gałki lodów - 300

Razem: 1150 kcal

16.08. - piątek

8:30 - 3 kromki chleba orkiszowego (180) z twarogiem (30)

jajko - 80

11:00 - jeżyny - 70

kawa z mlekiem - 20

15:00 - gulasz - 150

groszek i marchewka - ok. 100

16:30 - 6 śliwek węgierek - 60

3 gałki ldów - 300

Razem: 990 kcal

17.08. - sobota

ZJEBANY DZIEŃ

18.08. - niedziela

8:30 - ryż na mleku 200g - 152

10:00 - kawa z mlekiem - 20

12:30 - 3 kromki chrupkiego - 81              

14:00 - jeżyny - 100

2 śliwki węgierki - 24

15:00 - mięso z kurczaka - ok. 250

groszek i marchewka - ok. 100

16:00 - sok jabłkowy 250 ml - 120

Razem: 847 kcal

19.08. - poniedziałek

8:00 - jogurt naturalny 150g - 50

kiwi - 42

2 kromki chrupkiego - 54

10:30 - kawa z mlekiem - 20

4 śliwki węgierki - 48

jeżyny - ok. 100

11:00 - sok jabłkowy - 60

14:30 - surówka z fasoli - ok. 200

gotowana marchewka 130g - 30

kromka chleba orkiszowego - 60

15:30 - napój truskawkowy - 75

Razem: 739 kcal

Ruch: 1h sprzątania

20.08. - wtorek

8:00 - jogurt naturalny 150g - 50

jeżyny 100g  - 80

10:00 - kawa z mlekiem - 20

4 śliwki węgierki - 48

pół bułki pełnoziarnistej (100) z twarogiem (20)

14:00 - 3 kromki chleba orkiszowego (180) z twarogiem (20)

jajko - 80

pomidor - 27

15:00 - kawa z mlekiem - 20

18:00 - 3 gałki lodów - 300

Razem: 945 kcal

Ruch: 1h sprzątania

49 minut biegania

21.08. - środa

8:30 - jogurt naturalny 150g - 50

jeżyny 100g - 80

10:00 - kawa z mlekiem - 20

100 ml soku wieloowocowego - 45

6 śliwek węgierek - 60

13:30 - 3 kromki chleba orkiszowego (180) z twarogiem (20)

jajko - 80

pomidor - 27

jeżyny 100g - 80

14:00 - kawa z mlekiem - 20

18:30 - 2 łyżki gulaszu - 100

Razem: 782 kcal

Ruch: 1h sprzątania

22.08. - czwartek

8:00 - jogurt naturalny 150g - 50

jeżyny 100g - 80

3 śliwki węgierki - 36

10:30 - kawa z mlekiem - 20

pół bułki pełnoziarnistej - 90

14:00 - 3 kromki chleba orkiszowego (180) z twarogiem (20)

jajko - 80

16:00 - baton proteinowy - 181

2 śliwki węgierki - 24

Razem: 761 kcal

Ruch: 1,5 h sprzątania

Jestem naprawdę zadowolona z tych bilansów (oprócz soboty oczywiście), ale nie da się wszystkiego zrobić od razu. Na szczęście jestem cierpliwa. Zawsze byłam. Będę próbować tak jak wcześniej nic nie jeść po 16:00, a najpóźniej po 17:00. Rezygnacja ze słodyczy się udaje, więc powinno być ok. Nie podoba mi się to, że w niektóre dni jadłam lody, ale też już się odzwyczaiłam.