Różności

W tym tygodniu jestem taka zapracowana, że po prostu już na nic nie mam siły. Dopiero w poniedziałek wieczorem trochę odetchnę. Cały czas coś ktoś ode mnie chce. Kiedy wydaje mi się, że gdzieś zejdzie pół godziny, to schodzi 2 albo 3 godziny. W rezultacie jestem wykończona, a jeszcze dzisiaj mam robotę. Jutro praca od 9 do 20. Na poniedziałek muszę dokończyć prezentację, żeby zaliczyć szkolenia. Eh, mam już naprawdę dość, ale ja już taka jestem: nawet kiedy mam wolne pół godziny, to nie odpocznę sobie, tylko np. zacznę się uczyć francuskiego albo pozmywam podłogi. Taki charakter. Nie zmienia to faktu, że cały czas jestem zmęczona i często mam zły humor. Chyba wyrzucę gazety i czasopisma, które kupowałam od stycznia, bo i tak nigdy ich nie przeczytam. Kolekcja nieprzeczytanych książek powiększa się w drastycznym tempie, ale niedawno postanowiłam, że codziennie przed pójściem spać czytam chociaż kilka stron, obojętne, jak jestem zmęczona. Uwielbiam czytać i za nic nie chcę z tego rezygnować.

W środę prowadziłam kurs w innym mieście. Pierwszy raz od dawna założyłam buty na obcasie. Strasznie dawno ich nie nosiłam i dziwnie było znowu je mieć na stopach. Teraz mam taki tryb życia, że mogę nosić tylko baletki, tenisówki albo adidasy. Musi być przede wszystkim wygodnie. Dzisiaj kupiłam sobie nowe baletki i tenisówki:

W środę w nocy ugotowałam sobie potrawkę z kurczaka, warzyw i brązowego ryżu. Nie zrobiłam zdjęć, bo gotowałam późną nocą (tylko wtedy mam taką możliwość), a nie umiem robić zdjęć w nocy. Szkoda, bo uwielbiam, jak kolory warzyw tak pięknie się przenikają. Trochę tej potrawki sobie zamroziłam. Na pewno przedstawię Wam przepis, chociaż jest banalnie prosty.

W tym tygodniu kilka razy było tak, że pomyślałam sobie, że kupię sobie gałkę lodów i że jedna gałka mi nie zaszkodzi. Kilka razy już stałam przed lodziarnią, ale nie potrafiłam wejść i kupić. Pewnie to lepiej.

Miasto jest już zawalone turystami. Widać, że sezon się zaczął. Iść na weekendzie przez miasto to masakra, wszędzie tłok... Wczoraj było święto i dlatego mnóstwo turystów przyjechało tu na weekend. Kiedy dzisiaj wracałam z supermarketu i z banku, to ledwo przecisnęłam się przez most...

06.05. - poniedziałek

8:30 - jogurt naturalny 150 g (50) z mandarynką (27) i łyżeczką otrębów pszennych (5)

muffinka Dukana - 70

11:20 - twaróg owocowy 150 g - 128

małe jabłko - 50

16:30 - mała porcja ryżu z warzywami - ok. 200

2 kromki chleba razowego - 120

muffinka Dukana - 70

Razem: 720 kcal

07.05. - wtorek

8:00 - jabłko - 70

kiwi - 42

muffinka Dukana - 70

mleko truskawkowe 125 g - 75

10:40 - małe jabłko - 50

13:00 - 2 gotowane marchewki - 24

twaróg 0,4% 200 g - 146

16:30 - potrawka z soczewicy, brokułów, marchewek i mięsa z indyka - ok. 300

Razem: 747 kcal

Ruch: 1 h sprzątania

08.05. - środa

9:00 - mleko truskawkowe 125 g - 75

2 kromki chleba pełnoziarnistego - 140

10:00 - serek jagodowy 150 g - 138

12:00 - jabłko - 70

14:30 - zupa z soczewicy - 290

bułka pełnoziarnista - 150

Razem: 863 kcal

09.05. - czwartek

8:45 - jabłko - 70

kiwi - 42

11:00 - 2 muffinki Dukana - 140

mleko truskawkowe 250 g - 148

12:30 - 2 kawy z mlekiem - 20

3 malutkie gofry - ok. 300 (?)

16:30 - potrawka z warzyw, kurczaka i brązowego ryżu - ok. 300

Razem: ok. 1020 kcal

10.05. - piątek

8:45 - 2 kromki chleba razowego - 140

jabłko - 70

11:00 - 2 muffinki Dukana - 140

mleko truskawkowe 250 g - 148

13:30 - surówka z mozzarelli, bazylii i pomidora - ok. 300

14:30 - baton proteinowy - 181

Razem: 979 kcal

Ruch: 45 minut biegania

Jestem bardzo niezadowolona ze wczorajszego i z dzisiejszego bilansu. Wczoraj jak zwykle poszłam pomóc w codziennych czynnościach tej starszej pani z mojej ulicy. Ponieważ było święto, to stwierdziła, że nie powinnyśmy tylko pracować, tylko raczej wypić kawę i coś zjeść. Chciała, żebym chwilę u niej posiedziała. Nie miałam serca odmawiać, bo patrzyła na mnie z nadzieją. Zjadłam 3 małe gofry, którymi mnie poczęstowała. Były bardzo małe i myślę, że więcej kalorii nie miały. Nie wzięłam do nich żadnych dodatków: ani bitej śmietany, ani żadnej konfitury. Było jednak bardzo fajnie, gdyż poprosiłam tę panią, żeby opowiedziała mi jakieś historie z wojny. Ona ma świetną pamięć, nie ma żadnych problemów z pamięcią, więc proszę ją o to często, bo dużo ludzi w jej wieku ma już demencję albo po prostu nie żyje (ona ma ponad 90 lat). Niedługo już nie będzie ludzi, którzy będą mogli opowiadać takie historie, dlatego je spisuję. Ona bardzo chętnie mi opowiada, bo widzi, że lubię słuchać.

Dzisiaj zjadłam tę surówkę u przyjaciół. Zaprosili mnie na obiad. Mieli zapiekankę z makaronu i mięsa, oprócz tego naleśniki. Wszystkiego odmówiłam, to moja przyjaciółka zrobiła mi surówkę, chociaż wolałabym, żeby nie dodawała do niej mozzarelli. Musiałam odmawiać tego obiadu chyba z 5 razy, ale spoko, bo bardzo często to robię. Prawie codziennie odmawiam ludziom, którzy oferują mi coś słodkiego. Moja kolekcja słodyczy, które dostaję od innych w prezencie, wciąż się powiększa.

Miałam się nie ważyć, ale oczywiście nie wytrzymałam. Waga dzisiaj popołudniu pokazała 53,5 kg. Myślałam, że pokaże więcej, bo zważyłam się zaraz po powrocie do domu i byłam najedzona. Dobrze, że w ogóle nie odczuwam głodu. Często już po 15 nic nie jem, a nie jestem ani trochę głodna. Na nic nie mam ochoty (tylko czasami na lody). W sumie nie powinno mnie dziwić, że waga spada. Nie biegam codziennie, ale codziennie mam bardzo dużo ruchu i stresu, więc to wszystko się pewnie równoważy. Być może niedługo napiszę Wam, jakimi rzeczami zajmuję się na co dzień.

Ostatnio zaczęłam codziennie moczyć stopy w gorącej wodzie. Do miski z gorącą wodą wrzucam 2 saszetki herbaty rumiankowej. Po całym dniu przynosi to naprawdę dużą ulgę i relaksuje. Jeśli Wasze nogi są bardzo zmęczone po całym dniu, to polecam ten sposób.

Poniedziałkowe śniadanie:

Wtorkowe śniadanie:

Środowy obiad:

Czwartkowe śniadanie:

Czwartkowy obiad:

Dzisiejsze śniadanie:

Dzisiejsze zakupy:

- 2 herbaty pokrzywowe
- herbata ziołowa
- brokuły
- szczypiorek
- jajka
- 2 jogurty naturalne
- 3 opakowania chudego twarogu
- cukinia
- pomidory
- baton proteinowy
- oprócz tego gazety (które może doczekają się lektury) 

Na koniec przepraszam za długość tego postu.